Gabinete de Psicología y Pedagogía Familiar
Asistencia familiar e individual para el crecimiento personal y resolución de conflictos
Una vez al mes realizamos un taller de Constelaciones Familiares en el centro, facilitado por la psicóloga María Palacios.
El taller suele tener una duración de 4 horas, siendo habitualmente un sábado al mes de 16.30 a 20.30h. Las reservas tanto para constelar como para representar se realizarán con antelación en el número 616018874.
A causa de la pandemia, nos hemos visto obligadas a realizar cambios tanto en nuestros horarios como en la organización del centro. Asimismo, hemos tomado las medidas oportunas en cuanto a la desinfección del local.
Los horarios estarán sujetos a modificaciones, dependiendo de la evolución de la pandemia y del estado de alarma.
Desde el punto de vista de la personalidad, estudios revelan que la inestabilidad emocional, el materialismo, marcados rasgos de extraversión, neuroticismo y escasa apertura a la experiencia son factores predisponentes al problema. Otros elementos a considerar son la baja autoestima y la necesidad de agradar, asi como el narcisismo.
En general, esta adicción puede estar relacionada con la incapacidad de las personas de gestionar adecuadamente sus conflictos y emociones.
La impulsividad también influye, ya que existe una dificultad en posponer el impulso, lo que se traduce en un aumento de llamadas y de mensajes de texto enviados. Todos estos rasgos están relacionados con la incapacidad de las personas de gestionar adecuadamente sus conflictos y emociones que, unido a la tendencia al aislamiento, les lleva a refugiarse y buscar reconocimiento a través de sus posesiones materiales.
Por otro lado, es importante destacar que las redes sociales fueron diseñadas para ser adictivas. De hecho, nada nos motiva más que sentirnos queridos.
Se sabe que cada vez que una persona consume cualquier tipo de sustancia adictiva, genera placer, el cual está regulado por la dopamina, especialmente. En las adicciones se liberan niveles “anormalmente altos” de dopamina.
Al consumir habitualmente una sustancia adictiva, nuestro cerebro se acostumbra a ella, lo que produce que se suprima su producción normal de dopamina y demande una dosis de esa sustancia para compensar la pérdida. La escasez o abstinencia de esos niveles de dopamina genera estrés, ansiedad, irritación y dolor, los cuales, solo se mitigan temporalmente mediante el consumo de la droga que demanda el cerebro.
En este sentido, hay estudios que revelan que cada vez que recibimos un “like” en las redes sociales, se crean en el cerebro microchispazos de dopamina. Podemos entonces imaginar qué ocurre cuando no podemos acceder al móvil durante un tiempo: de nuevo generará estrés, ansiedad e irritabilidad.
Próximamente, parte III: “Causas, consecuencias y recomendaciones para la adicción al móvil de los niños/as”.
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Ya instalados en las fases de desescalada quizás algunos al salir de casa hayan tenido la sensación de maravillarse como niños al volver a ver el mar, el campo, las montañas, y sentir la alegría que nos une por poder salir de casa, pasear, correr, montar en bici, jugar con nuestros hijos al aire libre. Agradables sensaciones que refuerzan el sistema inmunitario después de tantos días de encierro, y relajan las tensiones acumuladas en el confinamiento. La palabra clave es ADAPTACIÓN. Si antes tuvimos que adaptarnos a no salir de casa, lo que nos permitió conectar con nuestra capacidad de resiliencia y flexibilidad, ahora debemos adaptarnos a las condiciones impuestas para nuestra movilidad y avanzar con prudencia. Si no nos dejamos llevar por la euforia ni por el miedo, seguramente seguiremos descubriendo aspectos de nosotros mismos que nos servirán para vivir mejor. Es fundamental seguir siendo conscientes de que depende de todos que las cosas vayan a mejor. No hay mejor momento para valorar la importancia de la empatía, de la solidaridad. Sigamos caminando juntos manteniendo la distancia social hasta que vuelva el tiempo de los abrazos.
Salud-os
Julia Fernández Treviño
651 961 271
Tras dos meses de confinamiento, tenemos intención de abrir nuestras puertas el lunes 18 de mayo. Esto implicará tanto para nosotros como para nuestros clientes algunos cambios en cuanto a los hábitos de organización de horarios y de medidas de higiene y desinfección que detallamos a continuación.
Cuando deseen, ya pueden reservar su cita a través de los teléfonos que tenemos a su disposición.
María Palacios Sánchez, tlf. 616018874. Horarios: Martes, Miércoles y viernes por la mañana. Lunes, jueves y viernes por la tarde. Los martes por la tarde se teletrabajará.
Julia Fernandez Treviño, tlf. 651961271. Horarios: Lunes y jueves por la mañana. Martes y miércoles por la tarde.
Los horarios estarán sujetos a modificaciones, dependiendo de la evolución de la pandemia y del estado de alarma.
Muchas veces los padres nos preguntamos si nuestros hijos son adictos al móvil. Lo hacemos mucho en esta época de confinamiento, en la que salen menos a la calle o en la que las actividades en casa dependen muchas veces de nuestra motivación, disponibilidad, creatividad y energía. Ante la duda, una cuestión importante es la de si nosotros somos adictos al móvil. Nuestros hijos aprenden de lo que ven en nosotros, mucho más que lo que les decimos.
Para saber si estamos enganchados nosotros o nuestros hijos, podemos hacernos las siguientes preguntas:
Si la mayor parte de las respuestas es afirmativa, tienes un problema de adicción al móvil.
En próximos posts analizaremos los rasgos de personalidad relacionados, la adicción a las redes sociales y las causas y consecuencias de la adicción al móvil de nuestros hijos.
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Para saber si nuestros hijos tienen una adicción a las pantallas, deberemos observar si:
TRATAMIENTO: se enseñarán técnicas para aprender a controlar el impulso, superar el malestar por la privación del consumo, técnicas de autocontrol y organización del tiempo. Es importante recordar que la OMS recomienda no dedicar más de 2h al día a las diferentes pantallas (televisión, teléfono, tablets, ordenador). Además, las pantallas promueven el sedentarismo y la obesidad.
