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Todos somos creativos por naturaleza.

 La arteterapia no se enfoca en la calidad ni en el resultado estético de la creación, sino en el proceso creativo y la exploración personal. El propósito es dejarse llevar sin juicios ni autocríticas, y disfrutar de las diferentes actividades y materiales (dibujo, pintura, collage, barro, etc…) con el fin de expresar lo que cada uno piensa y siente en el momento presente. Anímate a pasar un rato de conexión plena contigo mismo y descubrir tu creatividad.

Recuerda que “Un dibujo es llevar una línea de paseo” (Paul Klee).

Lic. en Psicología  Julia Fernández Treviño

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 Facilitadora:

Lic. Julia Fernández Treviño

MINDFULNESS nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejora la concentración, la memoria y la atención, estimula la capacidad cognitiva y la creatividad, mejora el sueño, potencia la inteligencia emocional, y aumenta el bienestar físico y emocional.

MINDFULNESS desbloquea las tensiones acumuladas,  equilibra la energía vital, nos permite observarnos sin juzgarnos, y estar centrados en el presente.  Nos enseña a escuchar nuestro cuerpo, y utilizar la respiración de forma consciente para relajarnos física, mental, y emocionalmente.

1. La Ley de la Pertenencia

El Derecho Inalienable a Pertenecer

La primera ley establece que todos los miembros de una familia tienen el mismo derecho de pertenecer al sistema familiar. Este principio se aplica a todos, sin excepción. Esto incluye no solo a los miembros directos de la familia, como padres, hermanos y abuelos, sino también a aquellos que han sido excluidos o olvidados, como niños fallecidos, parejas anteriores o miembros de generaciones pasadas que han sido rechazados por alguna razón.

Las Consecuencias de la Exclusión

Cuando un miembro de la familia es excluido o no reconocido, su destino y las emociones asociadas a su exclusión pueden ser «adoptados» inconscientemente por otros miembros de la familia. Esta adopción puede manifestarse en diversas formas, como enfermedades, comportamientos autodestructivos, problemas emocionales o conflictos inexplicables. La exclusión crea un vacío en el sistema familiar, y este vacío busca ser llenado de alguna manera, generalmente de forma inconsciente y muchas veces a través de patrones de repetición que afectan a generaciones posteriores.

El Proceso de Reintegración

A través de las constelaciones familiares, se busca reintegrar a estos miembros olvidados, restaurando el equilibrio y el orden en el sistema. Este proceso de reintegración implica reconocer y honrar a estos miembros, dándoles su lugar legítimo en el sistema familiar. Al hacerlo, se libera a los miembros actuales de la familia de la carga de llevar los destinos de aquellos que fueron excluidos, permitiendo una mayor armonía y bienestar en el sistema familiar.

2. La Ley del Orden

La Jerarquía Natural

La segunda ley se refiere a la jerarquía dentro del sistema familiar. Según esta ley, el orden de llegada y el rol de cada miembro dentro de la familia deben ser respetados. Los padres deben ser los grandes y los hijos los pequeños, respetando así el flujo natural de dar y recibir. Esta jerarquía no solo se aplica a la estructura familiar inmediata, sino que también se extiende a las generaciones anteriores, donde los ancestros y antepasados ocupan un lugar de honor y respeto.

Las Consecuencias del Desorden

Cuando esta jerarquía es alterada, por ejemplo, cuando los hijos asumen responsabilidades o roles que corresponden a los padres, se genera un desorden que puede manifestarse en diversas dificultades emocionales o relacionales. Este desorden puede llevar a situaciones en las que los hijos se sienten abrumados por cargas que no les corresponden o los padres se sienten desautorizados y desplazados. En muchos casos, este desorden se manifiesta en forma de roles parentales invertidos, donde los hijos intentan cuidar o proteger a los padres, lo cual distorsiona el flujo natural de energía y cuidado dentro de la familia.

Restaurando el Orden

Las constelaciones familiares ayudan a restaurar este orden, permitiendo que cada miembro ocupe su lugar legítimo dentro del sistema. A través de este proceso, se reconoce y se honra la jerarquía natural, lo que permite que cada miembro de la familia asuma su papel adecuado y se libere de cargas indebidas. Al restablecer este orden, se facilita un entorno más equilibrado y saludable para todos los miembros de la familia, promoviendo el respeto mutuo y la armonía.

3. La Ley del Equilibrio

El Equilibrio entre Dar y Recibir

La tercera ley es la del equilibrio entre el dar y recibir en las relaciones. Para que una relación sea saludable y duradera, debe existir un equilibrio entre lo que se da y lo que se recibe. Esta ley se aplica a todas las relaciones humanas, pero es especialmente importante en las relaciones de pareja, donde ambos miembros deben sentirse valorados y retribuidos de manera equitativa. Este equilibrio es esencial para mantener la armonía y la satisfacción mutua en las relaciones.

Las Consecuencias del Desequilibrio

Si este equilibrio se rompe, por ejemplo, si uno de los miembros da mucho más de lo que recibe, pueden surgir resentimientos, conflictos y eventualmente la ruptura de la relación. En relaciones donde existe un desequilibrio constante, uno de los miembros puede sentirse explotado o menospreciado, mientras que el otro puede sentirse culpable o agobiado por la deuda emocional. Este desequilibrio también puede llevar a patrones de dependencia emocional, donde una persona se convierte en la dadora perpetua y la otra en la receptora constante, creando una dinámica tóxica y poco saludable.

Restableciendo el Equilibrio

En el contexto de las constelaciones familiares, se trabaja para restaurar este equilibrio, permitiendo que las relaciones se basen en un intercambio justo y armonioso. A través de este proceso, se identifica dónde se ha roto el equilibrio y se buscan maneras de restaurarlo, promoviendo la reciprocidad y el reconocimiento mutuo. Al restablecer este equilibrio, se fomenta una relación más saludable y sostenible, donde ambos miembros se sienten valorados y respetados.

Conclusión

Las tres leyes del amor en las constelaciones familiares nos enseñan la importancia de la pertenencia, el orden y el equilibrio en nuestras relaciones. Al respetar y honrar estas leyes, podemos sanar heridas profundas, restaurar el equilibrio en nuestro sistema familiar y abrirnos a relaciones más saludables y armoniosas. Si sientes que hay dinámicas familiares que afectan tu bienestar, las constelaciones familiares pueden ser una herramienta poderosa para traer claridad y sanación a tu vida.

Al trabajar con estas leyes, no solo mejoramos nuestras relaciones y nuestro bienestar emocional, sino que también contribuimos a sanar y fortalecer a nuestro sistema familiar en su totalidad. La sanación que comienza en una persona puede extenderse a lo largo de generaciones, creando un legado de amor, respeto y equilibrio para el futuro.

En el plano físico, el yoga terapéutico mejora la alineación del cuerpo, reduce el estrés mecánico, flexibiliza y tonifica los músculos y las articulaciones.

En el plano mental, relaja y aclara la mente, potencia la concentración y la memoria.  

En el plano emocional, calma el estrés y la ansiedad, fomenta la conexión con nosotros mismos, y nos enseña a escuchar nuestro cuerpo,

Clases individuales y grupos reducidos para ofrecer una atención personalizada.

La psicóloga Julia Fernández Treviño enseña yoga desde hace 25 años, y hace 40 años que lo practica en su vida personal.

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El Reiki es una terapia basada en el uso de las manos como un puente

para transmitir energía al cuerpo de la persona que lo recibe, y

promover un bienestar físico, mental, emocional  y espiritual.

La relajación guiada ayuda a desbloquear las tensiones

acumuladas en el cuerpo, equilibrar la energía vital,

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JULIA FERNÁNDEZ TREVIÑO

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